职场久坐族怎么吃能减肥？

问 我属于职场久坐族，在这儿上班一年了，体重一直在增，请问职场久坐族怎么吃才能减肥？

答 对于职场久坐族，主食每天摄入半斤至八两，蔬菜、水果每天1斤左右，吃多种蔬菜、水果和薯类，酸奶可调节肠道的生态环境，因此，可以每天喝点酸奶，这样每天做到健康饮食，不仅能起到减肥的效果，还能保证你一天的精神状态哦。