职场人士睡前经常使用电脑好吗？

问 因为工作需要，我们每天晚上都要对着电脑加班几个小时，一般加完班直接洗漱睡觉，请问这样睡前经常使用电脑好吗？

答 不好。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。