职场白领自我调节减压的方法有哪些？

问 我是一名销售主管，平时工作压力大，时间紧张，职场白领自我调节减压的方法有哪些？

答 1、遇到挫折时，可以学学阿Q，往往能够放松心情，减少压力对后面工作的影响。　2、去旅行，多和大自然接触，放松心情； 3、练练瑜伽，以轻柔缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时全面调整心理状态，达到心平气和、气定神闲的精神状态。 4、调正饮食，保持身心健康。