加班熬夜后如何快速恢复精力？

问 有些人为了工作学习不得不熬夜，他们应该如何尽快赶走熬夜的疲惫，调整好自己的状态，迅速恢复活力呢？

答 首先及时补充水分。确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。其次最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。 最后及时补充睡眠。