经常失眠在饮食上应该要注意哪些问题？

问 我是一名职场白领，我想了解一下，经常失眠在饮食上应该要注意哪些问题？

答 在饮食上应注意以下几点：1.晚餐早点吃，避免辛辣、油腻的食物，减轻消化系统负担的同时，也能降低身体兴奋程度；2.下午4点后别喝浓茶和咖啡；3.缺乏钙和镁可能导致睡眠问题，应足量食用牛奶、绿叶菜、坚果、豆类等富含这两种矿物质的食物。