职场人如何提高自己的睡眠质量？

问 我是一名职场白领，我想了解一下，一般说来，职场人如何提高自己的睡眠质量？

答 下班时间尽量选择好好休息，不要在下班时间感觉自己精气神来了就尽管手握着手机不放，一天24小时除去上班时间的11到12小时，已经剩下的休息时间是很少的了，再不抓紧休息，让手机将自己的睡眠时间占用的话，接下来的工作你就不会很轻松。