职场新人如何减压啊?
[职场健康]
解决者:热心网友
问 我是个职场新人,从学生转变职场人士,感觉不适应,压力好大啊,职场新人如何减压啊?
答 当压力很大的时候,你不妨试试这个:大大地吸一口气到胸腔,然后轻轻地用嘴唇呼出,哈佛的身心临床项目主任说。现在想象你的腹部,是一个深的地方。你的思想集中在那里,感觉你的呼吸来来回回。吸气,感觉你的整个腹部,侧面和下背部在扩大。呼出,在一次吸气,收缩你的腹部。重复10次,每 一次都感到更放松。