体育锻炼可以缓解我们的工作压力吗？

问 我是淄博一家软件开发公司的职员，平时工作比较忙，压力也大，体育锻炼可以缓解我们的工作压力吗？

答 是的，适当的体育锻炼是会缓解我们的工作压力的。缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。职场人可以抽出时间来参加下体育锻炼，对缓解压力是有帮助的。