怎样减轻工作心理压力？

问 工作压力越来越大，经常失眠、心情烦躁等情况越来越多，如经不受不住工作压力，往往会有失落感，我们怎样做才能减轻工作的心理压力呢？

答 给你提供四个减轻压力的方法： 一、如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下； 二、合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行； 三、正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为； 四、面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力；同时多参加社交活动，闲时听听音乐或找个地方度假，让心情得到放松。